Body Pump

Body Pump
  • Type oefeningFull body workout
  • Duur van de les60 minuten
  • Fitness ervaringIedereen is welkom
  • LocatieGroepszaal

Wat is pump

Pump is een full body workout. Met behulp van dumbells en een barbell komen tijdens de 60 minuten durende les alle spiergroepen aan bod. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee wordt gewerkt, is er geen grote toename van de spiermassa te verwachten.

Maar je lichaam wordt wel strakker!

De les word gegeven in een groep op muziek. Tijdens elk nummer train je een andere spiergoep.

Pump:

  • Maakt je sterker
  • Richt zich op het verstevigen van de spieren
  • Behoud van de spiermassa
  • Verbrand vetmassa
  • Traint tegelijk het uithoudingsvermogen

Hoe zit de les in elkaar:

Elke les start met een goede warming-up van de spieren. Vervolgens beginnen de oefeningen. Op elk nummer train je een andere spiergroep.

  • Borst
  • Biceps
  • Triceps
  • Schouders
  • Rug
  • Buikspieren
  • Beenspieren

Bij elke spiergroep kunt u gewicht toevoegen of eraf halen. Aan het einde van alle oefeningen volgt de cooling down.

Voor wie is pump?

Kun je twee keer de trap op en neer lopen zonder te hijgen dan kun je mee doen aan een pump les. Ga altijd voor een eerste les langs bij te trainer zodat eventuele blessures kunnen worden besproken en alles rustig kan worden uitgelegd. Ook kan de trainer er dan tijdens de les rekening mee houden.

 

Deze les wordt gegeven op Ma en Wo

Controleer het rooster voor de juiste tijden

 

Schrijf je in bij SCN

 


Locatie

Sportcentrum Numansdorp

Edisonstraat 4

3281NC Numansdorp

Bekijk via Google Maps

Openingstijden

Maandag tot en met vrijdag

07:00 - 21:30

Zaterdag en zondag

08:30 - 13:00